Everything about air coklat kurus
Everything about air coklat kurus
Blog Article
Tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk mencerna lemak mentega kakao. Jadi, konsumsi cokelat membuat perut kurus cantik terasa lebih penuh dan tidak mudah lapar.
Makan snek sihat rendah kalori boleh membantu anda mengurangkan rasa lapar dan memastikan anda meneruskan proses pengurangan berat badan.
Teh hijau boleh membantu anda mengurangkan lemak perut anda. Kajian menunjukkan bahawa katekin dalam teh hijau membantu mengurangkan lemak visceral yang berbahaya.
Kajian menunjukkan bahawa kadar metabolisme anda kekal tinggi dan boleh bertahan sehingga 48 jam selepas latihan HIIT. Pendek kata, anda masih membakar kalori walaupun anda sedang tidur selepas HIIT.
Latihan kekuatan: Latihan kekuatan, seperti mengangkat berat atau senaman berat badan, membantu membina otot. Lebih banyak jisim otot membantu meningkatkan metabolisme badan, kerana otot memerlukan lebih banyak kalori untuk dikekalkan.
Malah, kentang juga baik untuk mereka yang mempunyai masalah tekanan darah kerana kandungan potassium yang tinggi.
Jika anda sukakan manisan, cuba tukar gula putih ke gula perang. Ia mempunyai kalori yang lebih rendah, namun tidak akan membuatkan metabolisme badan berkurang.
Dengan bersenam dan memastikan pelan food plan yang sihat, anda pasti boleh hapuskan lemak-lemak di badan.
Hal tersebut bisa membantu mengendalikan hasrat ingin makan banyak pun berkurang sehingga jumlah asupan kalori pun berkurang.
Malah, dalam satu kajian menunjukkan bahawa orang yang minum minuman manis menyebabkan pengambilan 17% lebih kalori.
Sayur ini mempunyai kalori yang rendah dan serat yang tinggi. Oleh sebab itu, ia dapat membuatkan anda rasa kenyang lebih lama dan sesuai ditambahkan ke dalam diet program harian.
Di samping itu, matlamat yang boleh dicapai juga memberikan tumpuan dan hala tuju yang jelas dalam usaha penurunan berat badan anda.
Ia adalah corak pemakanan yang melibatkan tempoh berpuasa tanpa kalori. Tetapi dalam tempoh ini, anda boleh minum air. Tetapi bukan minuman dengan kalori seperti jus oren atau minuman ringan.
Ubi keledek kaya dengan serat, menjadikannya salah satu makanan untuk food plan cepat kurus. Malah, kandungan fiber ini juga baik untuk perut dan boleh melegakan sembelit.
Report this page